Fascinante étude de fin 2017. Des chercheurs en psychologie ont voulu tester l’impact de l’entrainement à l’acceptation associé à de la pleine conscience. Ils ont remarqué qu’un programme d’entrainement quotidien de 20 minutes par jour seulement sur 14 jours provoque une réduction importante du cortisol dans une situation de stress.
Plus précisément, l’étude a montré une diminution de 50% de cette hormone liée au stress par rapport aux groupes contrôles. De façon intéressante, cela s’est fait uniquement via une application mobile donc en parfaite autonomie pour les sujets.

Source : http://www.psychomedia.qc.ca/psychologie/2017-10-28/pleine-conscience-acceptation-stress