La période hivernale est reconnue comme une période à risque au niveau de la dépression.
Des pratiques comme la luminothérapie ont montré leur efficacité sur les dépressions saisonnières. Bien que la luminothérapie est pour le moment encore assez couteuse et un peu contraignante, elle souligne l’importance de l’exposition à la lumière sur l’humeur.

Ainsi, avant d’investir dans ce type de matériel il peut être intéressant simplement d’essayer de se lever un peu plus tôt pour profiter davantage de la lumière naturelle.

Quelques minutes de luminosité naturelle supplémentaire peuvent paraitre peu efficaces, mais il est intéressant de se souvenir qu’à l’inverse le simple changement d’heure à l’heure d’hiver augmente de 11% le taux de dépression comme le montre l’étude ci dessous.

http://www.psychomedia.qc.ca/psychologie/2016-10-29/changement-d-heure-automne-depression