Au cours d’une journée, nous passons beaucoup de temps à décrocher de l’instant présent pour suivre notre bavardage mental. En soit, lorsque c’est de la rêverie ou une véritable réflexion, ce n’est pas un problème. Ce peut même être un exercice agréable. Il est cependant important d’entrainer cette capacité à revenir dans l’instant présent pour être libre de suivre ou non nos pensées. En effet, si nous ne pouvons pas empêcher une pensée d’exister, nous pouvons décider de focaliser ou non notre attention dessus. La méditation est un bon moyen pour cela. Entrainer cette capacité permet de profiter de l’instant présent (sans être parasité par des préoccupations) et de ne pas se laisser influencer par ses pensées non productives.Or combien de projets, combien de moments gâchés car nous avons écouté un peu trop notre esprit biaisé par une émotion de peur, de tristesse ou de colère ? Apprendre à ne plus écouter ses pensées, c’est apprendre à écouter et suivre nos valeurs.

(Photo : Never Stay Dead)