Ce type de méditation est un entrainement à porter son attention. Or l’attention fait partie des capacités cognitives qui sont améliorables par l’entrainement. Mais au delà de ça, les personnes victimes de TDAH peuvent avoir davantage de trouble anxieux et de dépression. Choses pour lesquelles la pratique de la Pleine Conscience a montré également son efficacité.

J’en profite pour donner deux petits conseils pour les personnes voulant s’initier à la pleine conscience. Tout d’abord, ne cherchez pas à atteindre un état ou à ressentir des sensations quand vous méditez, soyez juste présent à ce qui vient à vous. Enfin, ne vous blâmez pas d’avoir des pensées qui vous emmènent ailleurs, elles font parti intégrante de l’exercice.

http://www.psychomedia.qc.ca/psychologie/2020-10-14/tdah-traitement-pleine-conscience