L’info en plus pour aller mieux
De retour de tournage dans les studios de la mutuelle Alan pour une série de vidéos sur la dépression.
Vous pourrez me retrouver lundi prochain (15 novembre) en live via Instagram avec soinauxetudiants et planetepsy pour parler de dépression chez les étudiants !
A bientôt !
J’ai eu l’honneur de réaliser un nouveau live avec le Dr en psychologie et fondatrice de planète psy, Vélina Negovanska sur la thématique de la dépression. Vous pouvez le retrouvez ici :
Retrouvez sur instagram un live fait avec le Dr Negovanska, ses stagiaires en psychologie et moi même concernant le trouble bipolaire.
La première partie est accessible ici :
https://www.instagram.com/tv/COx4jNHCDyp/?igshid=h9burx43s7s8
La seconde ici :
https://www.instagram.com/tv/COyHYrxi7gu/?igshid=14qf2xqqze2qi
Nous observons le monde avec notre vécu, notre éducation, nos gènes, nos valeurs, nos émotions, et nous le pensons comme nous l’observons. Intégrer cela, c’est savoir l’intérêt de prendre du recul sur nos pensées, nos émotions et nos comportements.
« Quand j’en ai marre de tout, j’aime bien repenser à ce proverbe yiddish : Ne succombez jamais au désespoir : il ne tient pas ses promesses ! »
Christophe ANDRÉ
Ce type de méditation est un entrainement à porter son attention. Or l’attention fait partie des capacités cognitives qui sont améliorables par l’entrainement. Mais au delà de ça, les personnes victimes de TDAH peuvent avoir davantage de trouble anxieux et de dépression. Choses pour lesquelles la pratique de la Pleine Conscience a montré également son efficacité.
J’en profite pour donner deux petits conseils pour les personnes voulant s’initier à la pleine conscience. Tout d’abord, ne cherchez pas à atteindre un état ou à ressentir des sensations quand vous méditez, soyez juste présent à ce qui vient à vous. Enfin, ne vous blâmez pas d’avoir des pensées qui vous emmènent ailleurs, elles font parti intégrante de l’exercice.
http://www.psychomedia.qc.ca/psychologie/2020-10-14/tdah-traitement-pleine-conscience
Heureux de vous annoncer que je suis devenu un instructeur de pratique de pleine conscience attesté par Mindful-France !
Je me sens encore plus équipé pour vous aider à sortir de vos difficultés !
Une image vaut mille mots disait Confucius. Celle-ci résume à elle seule comment le savoir permet de faire reculer la stigmatisation d’un trouble comme la schizophrénie.
J’entends souvent des patients anxieux sociaux me dire qu’ils stressent dans les interactions sociales car ils n’ont rien à raconter d’intéressant. Or le plus souvent ce qui est vraiment apprécié par les autres, c’est avant tout la qualité de l’écoute. Même sans avoir grand chose à raconter, le simple fait d’être pleinement attentif nous rend plus sympathique.
A ce sujet, vous pouvez retrouver à ce sujet 10 comportements pour se rendre plus sympathique relatés par le psychologue Guy Winch ici :
http://www.psychomedia.qc.ca/psychologie/2020-09-12/habiletes-sociales
Je vous recommande ce documentaire pour réaliser la discrimination et la violence incroyable dont peuvent-être victimes les personnes obèses à travers le courageux témoignage de Gabrielle Deydier.
Dans une société qui prône le culte de la minceur, les personnes obèses sont trop souvent vus comme des gens flemmards, qui se goinfrent par gourmandise, allergiques aux sports et responsables ainsi de leur corpulence. Du fait de ce préjugé, nombreux sont les obèses qui se sentent coupables, cultivent une mauvaise estime de soi et connaissent insultes, situations humiliantes et discriminations dans leur quotidien.
Bastien Noisette 